Günlük Lif (Fiber) İhtiyacı Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Günlük lif ihtiyacı hesaplama.
Günlük Lif (Fiber) İhtiyacı ile İlgili Kavramlar
- lif
- fiber
- sindirim
- kolesterol
- günlük ihtiyaç
🌾
Günlük Lif (Fiber) İhtiyacı
Yaşınıza, cinsiyetinize ve sağlık hedefinize (sindirim, kolesterol, diyabet, kilo) göre günlük önerilen diyet lifi miktarını ve mevcut alımınızı karşılaştırın.
Örnek Hesaplamalar
Erkek, 35 yaş, 15g/gün mevcut, Genel Sağlık
Beklenen sonuç: 38g önerilen | 23g eksik (%39)
Sık Sorulan Sorular
Lif bakımından zengin besinler nelerdir?
Mercimek (15g/kase), bezelye (9g/kase), fasulye (9g/kase), kuru incir (5g/100g), kepekli ekmek (3-4g/dilim), brokoli (3g/kase) başlıca kaynaklardır.
Reklam Alanı (Sticky)